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高血压吃什么好?有助于降血压的日常食物  

2013-03-01 20:52:40|  分类: 保养课 |  标签: |举报 |字号 订阅

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高血压吃什么好?高血压患者在日常生活中应该怎么样去平稳高血压,下面分享日常的食物有哪些

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工具/原料

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高血压吃什么好?有助于降血压的日常食物:

  1. ①叶菜类:如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

    高血压吃什么好?有助于降血压的日常食物
  2. ②种子类:如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。

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  3. ③根茎类:如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。

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  4. ④菌类:如黑木耳、白木耳、香菇等。

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  5. ⑤混合类:如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

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  6. ⑥水产类:如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。

    高血压吃什么好?有助于降血压的日常食物
  7. ⑦饮用茶类:如菊花茶、决明子茶、山楂茶、枸杞茶、莲心茶、玉米须茶、荷叶茶等。

    高血压吃什么好?有助于降血压的日常食物

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